Mẹo tránh tổn thương vùng vai nếu đeo balo đúng cách

Ngày:21/10/2017 lúc 11:16AM

Mẹo tránh tổn thương vùng vai nếu đeo balo đúng cách

Từ học sinh cho đến lớn, ai cũng sử dụng cặp, balo với nhiều mục đích khác nhau như học tập, công việc hay du lịch,.. Ai cũng sở hữu ít nhất một balo và nếu không biết cách sử dụng, cách đeo có thể tổn thương vùng vai của bạn. 

Với những mẹo đơn giản sau, có thể tránh tổn thương vùng vai

Balo hiện nay là một vật dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt với giới trẻ. Tuy nhiên, đeo một chiếc balo không hề đơn giản, không đúng cách sẽ có thể gây hại cho sức khỏe.

Một số thói quen không tốt dưới đây rất phổ biến và nhiều người mắc phải khi sử dụng balo bên mình.

Đeo balo nặng ở một bên vai

Theo thông tin từ hiệp hội American Chiropractic, một chiếc balo nên có trọng lượng không quá 10% trọng lượng cơ thể bạn. Đeo balo với trọng lượng lớn hơn cho phép ở một bên của cơ thể có thể dẫn đến đau lưng và vai. Túi nặng thậm chí còn gây đau đầu. Nếu đi bộ, bạn nên đeo balo đều 2 bên vai để giữ cân bằng và thoải mái.

Chọn balo với phần quai mỏng

Một chiếc Balo với quai mỏng nếu quá nặng nó có thể cắt/ hằn vào phần bắp thịt vai và gây đau. Đặc biệt dây kim loại còn làm vết đau thêm trầm trọng. Quai Balo dày sẽ làm nhiệm vụ phân phối trọng lượng tốt hơn.
“Nếu bạn ra ngoài với một chiếc Balo quai mỏng, để tránh tổn thương vai, biện pháp tạm thời là bạn có thể kéo chiếc Balo về phía trước người.” – lời khuyên từ tiến sĩ Erickson.

Đeo một chiếc balo quá thấp

Bạn quyết định dùng balô để phân bố đều trọng lượng, hãy chắc chắn bạn đeo nó đúng cách. Trước tiên, bạn cần sử dụng cả hai quai balô thay vì dùng một quai. Để balô không quá thấp dưới phần lưng bạn, vị trí lí tưởng nhất là bạn hãy để balô ở phần dưới của khung xương sườn, chứ không phải là xương vùng eo hông.

Đặt balo xuống sàn nhà

Đây là lỗi mà nhiều người ít khi chú ý. Balo hay các loại túi xách dùng hàng ngày đi từ phòng ngủ đến ghế ngồi trên xe (tàu), văn phòng, cửa hàng tạp hoá, sau đó đến nhà hàng, quán bar, thậm chí là nhà vệ sinh công cộng, rồi trở về với phòng bếp. Ngoài việc làm cho chiếc Balo của bạn trông bẩn hơn, khi đặt Balo xuống sàn nhà, bạn đã khiến túi xách thu thập nhiều vi khuẩn có hại. Đừng đặt Balo một cách tùy tiện và hãy chú ý vệ sinh Balo mỗi ngày.

Một chiếc balo đa năng

Tránh dùng một chiếc Balo tới nhiều nơi, cho nhiều hoạt động trong ngày vì nó sẽ làm gia tăng khối lượng bạn phải xách theo bên mình. Hãy dùng một chiếc Balo riêng biệt khi bạn đến phòng tập thể dục, dùng túi xách giầy dép riêng thay vì để tất cả trong một chiếc Balo lớn.

TRẦN VĂN BỈNH
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục

ĐIỂM DANH NHỮNG MẪU TÚI TRỐNG DU LỊCH CHO MÙA HÈ NÀY

Nếu bạn đang lên kế hoạch thực hiện một chuyến du lịch hè, thì bên cạnh các loại vali, balo đeo vai, túi trống du lịch cũng là một item không thể thiếu. Để giúp bạn giảm bớt căng thẳng khi sắp xếp...

Bỏ túi bí kíp chọn vali cho du học sinh

Các đường bay Quốc tế đã được khai thác trở lại đồng nghĩa với việc  du học sinh đã chuẩn bị sẵn sàng trở lại môi trường học tập, đây cũng là thời điểm nhu cầu mua sắm các sản phẩm vali kéo...

KHAI TRƯƠNG SHOWROOM CTY MAY TÚI XÁCH HASUN

Nhằm phục vụ nhu cầu mua sắm của Khách hàng ngày một tốt hơn, thuận tiện hơn công ty Hasun chính thức khai trương showroom mới tại địa chỉ 971 CÁCH MẠNG THÁNG TÁM , P7, QUẬN TÂN BÌNH ( Showroom cũ 929 CMT8 P7...

Vì Sao Nên Chọn Mua Balo Chống Gù Lưng Cho Bé?

Chất liệu cao cấpBalo chống gù được làm từ chất liệu vải Polyester siêu nhẹ, hạn chế thấm nước tốt, không độc hại và không có mùi hôi. Bề mặt ngoài bằng Polyester trượt nước kết hợp vải lót mịn bên trong ngăn...